⊙겨울철에 보약을 먹으면 손해라구요?

흔히 보약은 봄,가을에만 먹고 겨울에는 먹지 않는것이라고 생각하는데 이는 잘못된 생각으로, 계절에 쓰이는 보약이 다를 뿐 대자연의 순환 원리에 따르면오히려 겨울철이여야말로 보가 되는 음식이나 약을 가장 잘 받아 들이는 계절입니다. 잦은 피로를 호소하거나 질뵹에 자주 걸리는 등 허약한 사람들은 겨울을 반전의 기회로 삼아 건강하게 나면 튼튼해질수 있습니다.
따라서 겨울에는 각종 음액(진액, 혈액, 호르몬 등)과 신장의 기운을 도와주는 한약을 복용하면 건강유지에 많은 도움이 됩니다. 다만, 겨울철 보약 복용시주의 할점은 감기 같은 급성 감염성 질환이 있을때에 보약을 잘못 먹으면 질병이 악화될 수 있습니다. 이런 경우에는 전문 한의사의 지도 아래 질병에 대한 치료제와 함께 원기를 돋구는 약을 같이 쓰는 것이 좋습니다. 또 겨울철 감기를 예방하고 치료하는데 평소 맥문동차, 생강차, 계피차, 쌍화차, 대추차, 칡차 등을 마시면 좋습니다.

⊙겨울에는...

첫째, 너무 춥게 옷을 입거나 너무 두툼하게 옷을 입지 않도록 합니다.

둘째, 실내 온도를 너무 높이는 것은 오히려 건강에 해롭습니다.

셋째, 겨울에는 일찍 자고 늦게 일어나는 것이 좋습니다.

넷째, 겨울에는 좋은 음식은 양기를 보충할 수 있는 것으로 온열성 음식이 좋습니다.

다섯째, 충분한 수분과 고른 영양 섭취, 적당한 휴식과 함께 적절하게 운동을 하는 등 추위에 적극적으로 맟설 필요가 있습니다.

⊙관절손상

겨울철에는 빙판길.눈길 등에서 넘어져 손목.발목 관절상을 입는 경우가 허다합니다. 매섭게 추운 날은특히 몸을 움츠린 채 주머니에 손을 넣고 걷다가 그러한 경우를 당하는 경우가 많습니다. 그러므로 눈이 오는 날이나 눈이 온 뒤 빙판길이 된 날은 가급적 외출을 삼가하는게 좋습니다.

다른 계절과 달리 겨울에는 일찍 자고 늦게 일어나 찬 기운에 몸이 상하지 않도록 해야 합니다. 또한 겨울에는 너무 덥게 지내지 않도록 하여야 합니다. 땀이 날 정도로 난방이 잘된곳에서 생활하면 양기가 몸 밖으로 발산되어 버립니다. 양기가 빠지고 나면 몸이 허약해져 겨울은 물론이고 봄이나 여름에도 힘드러질 수가 있습니다. 겨울은 봄을 준비하기 위해서 있는 것이며, 양기를 함양하고 비축하는 계절입니다. 특히 겨울에 너무 덥게 지내면 봄에 온역이 걸리기가 쉬운데, 온역이란 전염병처럼 고열 검기가 오래 지속되는 것을 말합니다.

⊙피부질환

겨울철은 실내공기가 건조해지고 탁해져 건선이나 가려움증,건성피부염 등 각종 피부질환이 다발하는 계절이기도 합니다. 따라서 춥다고 무조건 실내공간을 밀폐시키기보다는 가끔씩 창문을 열어 환기를 시켜주는 것이 필요합니다.

⊙중풍(뇌졸증)

겨울철 복병 중 하나로 일명 중풍으로 불리기도 하는 뇌졸증은 건강하던 사람을 하루아침에 저승길로 보내고, 전신.반신마비 등의 후유증을 일으키기도 합니다. 뇌졸증은 찬바람에 노출되어 뇌혈관이 수축돼 터지거나 막혀서 뇌에 부분적으로 기능 이상이 생기는 병으로 특히 50세이상의 장년층에서 많이 나타나며,이를 예방하기 위해서는 외출시 모자를 착용하는 등 찬 공기로부터 머리를 보호하는 것이 좋습니다.