1. 🌡️ 폭염과 치매 위험 증가

최근 전문가들은 폭염이 고령층의 인지기능 저하와 치매 위험을 높일 수 있다고 경고했습니다.

이유

• ㆍ탈수로 뇌 혈류 감소
• ㆍ체온 상승으로 염증 증가
• ㆍ심혈관 질환 악화
• ㆍ수면 부족

※ 특히 65세 이상, 고혈압·당뇨 환자는 더욱 주의가 필요합니다.

예방 방법

• ㆍ하루 1.5~2L 이상 수분 섭취(질환에 따른 제한이 없는 경우)
• ㆍ한낮(12~17시) 야외활동 자제
• ㆍ실내온도 24~26℃ 유지
• ㆍ어지럼증이나 혼돈이 나타나면 즉시 휴식 및 의료기관 상담

2. 💡 불면증 치료에 AI 기반 '디지털 치료제' 활용 확대

AI를 이용해 기상시간과 수면습관을 분석하고 개인 맞춤형 치료를 제공하는 디지털 치료제(DTx)가 소개되고 있습니다.

약물 없이도

• ㆍ수면시간 조절
• ㆍ생활습관 개선
• ㆍ인지행동치료(CBT-I)

를 지원하는 것이 특징입니다.

🏥 오늘의 건강뉴스

1. 건강보험 의약품 비용 첫 28조 원 돌파

우리나라 건강보험 약제비가 지난해 처음으로 28조 원을 넘어섰습니다.

배경으로는

• ㆍ고령화
• ㆍ고가 항암제 증가
• ㆍ희귀질환 치료제 확대
• ㆍ만성질환 환자 증가

등이 지목되고 있습니다. 이는 건강보험 재정 관리와 약가 정책 논의에 영향을 줄 것으로 보입니다.

2. WHO, 치매 예방 최신 권고 발표

세계보건기구(WHO)는 인지기능 저하와 치매 예방을 위한 최신 권고사항을 공개했습니다.

주요 권고사항

• ㆍ규칙적인 운동
• ㆍ혈압·혈당 관리
• ㆍ금연
• ㆍ절주
• ㆍ사회활동 유지
• ㆍ충분한 수면
• ㆍ청력 관리

치매 예방은 특정 영양제보다 생활습관 개선의 근거가 더 강하다는 점을 강조했습니다.

💊 오늘의 건강 한 가지

"탈수는 갈증이 느껴질 때 이미 시작됩니다."

여름철에는 갈증이 없어도 30~60분마다 물 한 컵(약 200mL) 정도를 조금씩 마시는 습관이 도움이 됩니다. 특히 러닝이나 야외활동을 하는 경우에는 운동 전, 운동 중, 

운동 후에 충분히 수분을 보충하는 것이 중요합니다.

오늘도 건강하고 안전한 하루 보내세요! 🌿