끓여 마시면 좋은 물 종류 & 효능

맹물이 물리기 거나, 일상 속에서 건강을 챙기고 싶을 때 끓여 마시면 좋은 대표적인 차입니다.

1. 매일 마시는 식수 대용 (곡물차)

부작용이 없고 성질이 평이하여 생수 대신 매일 수시로 마셔도 안전한 물입니다.

ㆍ보리차 : 겉보리를 볶아 끓인 물로, 해열 작용과 소화 촉진에 탁월합니다. 체내 노폐물을 배출하고 장 운동을 도와 변비 예방에도 좋습니다.

ㆍ현미차 : 암 환자들의 식수로도 자주 쓰일 만큼 항암 물질이 풍부합니다. 혈당 조절과 당뇨 예방에 도움을 주며, 구수한 맛으로 호불호가 없습니다.

ㆍ옥수수차 : (옥수수수염차와 다름) 속을 편안하게 하고 위장을 보호해 줍니다. 피로 해소와 피부 미용에 효과적입니다.

2. 효능 중심의 약재 및 허브차 (과다 복용 주의)

특정 효능이 뛰어나지만, 이뇨 작용이 강하거나 약성이 있어 식수 대용보다는 하루 1~2잔 건강차로 마시기 좋은 물입니다.

ㆍ결명자차 

    '눈을 밝게 해주는 씨앗'이라는 이름처럼 눈의 피로를 풀어주고 시력 보호에 좋습니다. 다만, 이뇨 작용이 강해 많이 마시면 오히려 수분이 빠져나갑니다.

ㆍ둥굴레차

    한방에서 약재로도 쓰이며, 기운을 돋우고 피로를 해소하는 데 탁월합니다. 혈당 강하 효과가 있으나, 소화 기관이 약한 사람이 과다 섭취하면 설사를 유발할 수 있습니다.

ㆍ옥수수수염차

    붓기 제거(부종 완화)와 고혈압에 매우 효과적입니다. 역시 강력한 이뇨 작용을 하므로 식수 대용으로는 적합하지 않습니다.

ㆍ루이보스차

   카페인이 전혀 없어 임산부나 아이들도 마실 수 있는 몇 안 되는 허브차입니다. 강력한 항산화 작용으로 면역력 강화와 알레르기 증상 완화에 도움을 줍니다.