매실

매실은 위와 장에 좋은 음식으로 평소 설사를 자주하고 장염에 쉽게 걸린다면 매실원액을

따듯한 물에 녹여서 조금씩 자주 마시면 장을 튼튼하게 하는데 도움이 된다.

  
사과

사과에 함유된 펙틴은 장을 진정시키는 작용을 하기 때문에 변비나 설사에 좋으므로 설사를 할때는 갈아서 먹는것이 좋다.

홍시 
잘 익은 홍시를 껍질을 벗겨 먹여주면 설사를 멈추는 도움을 주고, 곶감달인 물도 설사를 멈추게 하는 효능이 있다. 변비환자는 먹지 않아야 한다.

부추

장을 튼튼하게 하여 소화를 돕고, 특히 여름철 장염에 좋다.

보리차

구토나 설사로 인한 탈수증상을 막아주고, 충분한 수분 공급이 되기 때문이다.

마늘 

콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화를 예방하고 몸을 따듯하게 한다.

오미자

간을 보호하고 스트레스성 위궤양을 예방하며 위액 분비를 억제한다.