01. 칼륨과 섬유질이 충부한 키위

키위는 특유의 달콤한 맛을 주지만 당분 걱정을 할 필요가 없어요. 같은 양의

바나나보다 몸에 좋은 칼륨은 더 많이 함유하면서도 당분과 열량은 낮아요.

중간 크기의 키위에는 당분이 7g만 들어 있기 때문에 여름철에 섭취하면 좋아요.

 02. 심잘질환과 당뇨병에 좋은 아스파라거스

아스파라거스는 뼈를 튼튼하게 해주고, 혈액응고에 좋요한 비타민K가 들어있어요.

아스파라거스는 최근 많은 요리에 사용되어지고 있고 항산화물도 많이 함유하고 있어

심장질환과 당뇨병, 암 예방에 좋은 식품이라고 하니, 여름철에 자주 드셔주세요!

 03. 뼈를 튼튼하게 해주는 시금치

녹황색채소인 시금치는 항산화물 및 항염제 그리고 비타민 성분이 들어있어서

시력을 향상시켜주고 뼈를 튼튼하게 해주는 여름철에 좋은 대표 식품 이예요!

 04. 심혈관 질환을 예방해주는 사과

시원하고 달콤한 수박은 당분은 낮으면서 비타민A, C가 풍부하고 저열량 식품이죠.

여름철의 최고 과일이라고 할 수 있죠. 수박은 혈압을 낮춰주고 심혈관 질환을 예방해줘요.

 05. 시력향상에 좋은 딸기

겨울철 과일이지만, 요즘 비닐하우스 딸기도 마트에 가면 구입할 수 있어요.

딸기에는 비타민C가 풍부하고 하루에 한 컵 분량을 먹으면 비타민C 일일 권장량을

채울 수 있다고 해요. 항산화물이 시력향상에도 좋다고 하니, 여름철 건강식품이네요!

06. 세계 10대 슈퍼푸드에 선정된 블루베리

블루베리에는 섬유질, 비타민C, 항암물질들로 가득하여 기억력 향상에 좋아요.

또한 심장변, 동맥경화, 뇌졸증 같은 성인병도 예방해 주죠, 블루베리는 안토시아닌계

색소로 인해 보라색을 띄는데 색소가 동맥의 침전물이 쌓이는 것을 막아준다고 해요