관절염 및 손상(염좌, 골절)

추워지면 근육이나 관절이 굳어지고 혈액순환이 적게되어 관절이나 근육의 통증이 많아진다. 게다가 길이 얼어붙고 눈이 오면 병원에는 미끄러지고 넘어져 관절을 삐거나 손목, 허리, 다리 등의 뼈를 다쳐서 방문하는 환자가 급증한다. 특히 노인이나 폐경기 이후의 여성들은 골다공증을 비롯해 전반적으로 뼈가 약해져 있는 경우가 많으므로 사소한 낙상에 의해서도 골절상을 입는 경우가 많다. 평소에 꾸준한 체조나 걷기 운동으로 근육단련을 해 두어야 이런 손상의 위험도 적어진다. 집안에서라도 매일 체조를 하여 관절운동을 충분히 해두고 외출 시에는 구두보다는 잘 미끄러지지 않는 운동화를 신도록 하고 노인들은 지팡이를 짚는 것이 오히려 좋다. 관절염이 있는 사람들은 추위가 심해질수록 통증도 심해지므로 매일 더운 목욕을 하거나 뜨거운 찜질을 하는 것이 도움이 된다.