사계절 중에서 여름은 건강 관리하기가 가장 어려운 때다. 그래서 '여름철 건강은 잘 지켜야 본전'이라는 말이 생겨났는지도 모른다. 날씨가 더워서 찬 것을 많이 찾는데, 뱃속이 냉기로 가득해져 배탈이 나기 쉽다. 코모코한의원 김은주 원장은 "여름철 우리 몸의 겉부분인 피부는 열기를 받아 뜨겁지만 속부분인 오장은 비교적 서늘한 상태를 유지하고 있기 때문에, 입에서 당기는 대로 냉면이나 아이스크림 등 찬 음식을 너무 많이 먹다가는 반드시 탈이 나게 돼있다"고 말한다.

여름에는 음식이 부패하기 쉬운 계절로 위생에 늘 신경을 써야 하고, 각종 전염병에 노출되기도 쉬우므로 음식물을 먹을 때 항상 주의해야 한다.

여름철에는 잠자는 것도 쉽지 않다. 사람이 잠자기에 가장 좋은 온도는 섭씨 20도 정도인데, 여름철 밤은 25도 이상 올라가는 열대야가 나타나기 때문이다. 이처럼 여름철은 열대야와 일사병 등으로 수면 패턴 변화, 영양상태 저하 등 인체의 면역기능이 크게 떨어지기 쉽다.