○ 정상체중 유지 : 관절환자들은 비만이나 과체중일 경우 무릎에 가해지는

압력이 커져서 연골의 퇴화를 촉진할 수 있습니다.

따라서 관절환자들은 정상체중을 유지하는 것이 좋습니다.

○ 올바른 자세 : 올바르지 못한 자세는 관절질환을 유발하거나

악화시킬 수 있습니다.

쪼그려 앉기나 계단 오르내리기, 책상다리, 쪼그리고 앉기 등은

피하는 것이 좋습니다.

○ 관절에 도움되는 운동 : 관절환자들은 수영이나 실내자전거타기,

가볍게 걷기 등을 적당히 하면 관절주변의 근육 및 인대, 연골

등을 튼튼하게 해서 관절질환 개선에 도움이 됩니다.

○ 균형잡힌 식습관 : 모든 병이 마찬가지겠지만, 관절질환 역시

편식을 피하고 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.

만일 관절질환이 악화된 느낌이 든다면 방치하지 말고

빠르게 관절전문병원을 찾아 제대로 된 검사 및 치료를

받는 것이 좋습니다.