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겨울철 건강 관리법 - 노인건강(호흡기질환·피부건조증)
작성자: 한일병원 조회수: 1453 작성일: 2009.11.23 17:36

# 호흡기질환·피부건조증

추운 날씨로 실내에서 보내는 시간이 많아지면서 건조하고 오염된 공기와 실내외의 기온차가 심해 감기와 독감, 기관지 천식 등의 호흡기 질환과 피부 건조증으로 고생하는 경우가 많아진다.

감기 등을 예방하기 위해서는 실내 온도를 너무 덥지 않게 하고 환기를 자주 시켜야 하며 가습기나 젖은 수건 등을 걸어놓아 실내가 건조해지지 않도록 해야 한다. 또한 감기나 독감 유행시 많은 사람이 모이는 장소를 피하고 감기 증상이 심한 경우에는 병원에 가서 독감이 아닌지 확인할 필요가 있고 합병증 예방을 위해 치료를 해야 하며 겨울이 오기 전에 노인들은 꼭 독감 예방접종을 해야 한다.

피부건조증도 날씨가 추워지고 건조해지면서 증상이 심해지는데 특히 아파트는 난방이 잘되어 있는 반면 실내습도가 낮아 피부건조증에 걸리기 쉽다. 또한 목욕을 자주 하게 되면 비누가 피부 기름기를 없애고 수분이 증발되면서 기름기도 없어져 더욱 더 건조해진다. 증상 예방을 위해서는 수분 섭취를 많이 하는 것이 좋으며 실내가 건조해지지 않도록 하고 목욕 횟수를 줄이고 비누도 가급적 적게 사용해야 한다. 또 평소에 보습 효과가 있는 오일이나 로션 등 피부 보호제를 바르고 가려움증이 심하다면 병원에 가서 치료를 받는 것이 좋다.

노인들에게 있어 겨울철은 다른 계절에 비해 건강을 해칠 위험이 크지만 건강관리에 있어서는 크게 차이가 없다. 누구나 알고 있는 방법으로 평상시 규칙적인 운동을 하고 충분한 수면과 휴식을 취하면 된다. 또 영양가 있는 음식을 골고루, 알맞게 섭취하고 적당한 음주와 금연을 해야 한다.

또 집안에만 머물지 말고 자신의 조건에 맞는 일거리나 취미를 찾아 사회적인 활동을 꾸준히 하는 것이 건강하게 겨울철을 보낼 수 있는 방법이다. 본인의 건강상태를 평상시에 확인해 고혈압, 당뇨병, 관