잠을 충분히 자도 졸음이 쏟아지고 식욕이 떨어지며 몸이 나른해지면 춘곤증을 의심해 봐 야 합니다. 춘곤증은 고혈압이나 당뇨병과 같은 하나의 병이 아니라 환경의 변화에 우리 몸이 제대로 적응을 못해 나타나는 증상입니다.

<예방법>

1. 춘곤증에서 벗어나기 위해서는 아침에 가볍게 조깅이나 맨손체조를 하고 일과 중에도

2~3시간마다 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

2. 춘곤증은 영양의 불균형으로 생기는 경우가 많은 만큼 콩, 보리, 팥 등 잡곡을 섞어 먹 는 것이 좋습니다.

3. 밤잠을 제대로 못 잤다면 낮에 20분 정도 낮잠을 자면 증상 개선에 도움이 됩니다.